考场经验谈

一、考前准备——提前进入“角色”

考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区。

进入考场范围后，在调整呼吸、平稳心境的同时，进教室之前去一次厕所，在等待开考的过程中不断暗示自己：我已经准备好了。

这样一方面可以消除考场刺激，稳定情绪，从容进场，另一方面也留有时间提前进入“角色”——让大脑开始简单的思维活动，进入待考学科的情境。走进考场前，你还可以做以下的准备工作：

1.清点考试用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、身分证、准考证等)。

2.把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”。

3.最后看一眼难记易忘的结论。

4.与同学互问互答一些不太复杂的问题。

经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能够转移考前的紧张，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

另外开考之时看看自己的表是不是与考场的时间一致？避免手表提供错误信息。

二、考场上精神要放松，情绪要自控

最易导致心理紧张、焦虑的是进入考场后至答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种：

1.转移注意法：

尽量避开监考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣、愉快事情的回忆中。

2.自我安慰法：

如“我平时参加的考试多了，这次也没什么了不起”，“我已经为这次考试作了充分准备”等。

“一点紧张是正常的，觉得我现在的状态不错”。用类似这样的自我提示来暗示自己会使你感到自然平和、充满信心，顺利度过考前的一段时光。

3.抑制思维法：

闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。

三、迅速摸透“题情”

正式开考前有几分钟

的阅卷时间，拿到试卷在填好卷头以后，要适时浏览整张试卷，仔细查看试卷的容量、难易程度。

要特别注意会做的题所占的分值，要确保自己已经掌握的学习内容基本不丢分，力争在难题和不熟悉的题上多拿分。

正式开考之前脑子里应该完成以下三件事：

1.顺利解答那些一眼就看得出结论的简单选择题或填空题(一旦解出，情绪立即稳定)。

2.对不能立即回答的题，可一面通览，一面粗略地划分为A、B两类：

A类指题型比较熟悉、估计比较容易做作的题

B类指题型比较陌生、自我感觉比较困难的题

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