距离高考还有80天。这一时期对学生来说，最重要也是最困难的就是心理调节。有的学校很重视，专门请心理咨询师进行这方面的工作，并指导班主任，教会学生如何增强自我调控能力，掌握合适的方法，调节情绪，缓解压力，从容应对高考，考出自己的真实水平。

作为既是高三老师，又是高三学生家长的我，非常关注学生和儿子的心理状态，并适时做他们的工作。

3月4日，青岛市高三进行了全市一模。原先市里每年都要组织至少三次的统考，今年由于山东省不允许再进行统考排名，所以这次的大考就是高考前的最后一次。学校、老师、学生、家长等都非常重视。

考试之前，我对儿子什么都没说。需要注意的事项，各科老师和班主任肯定都千叮咛万嘱咐了，我也不想罗嗦。我倒是非常希望他能出现一些问题，让他重视，在下一个阶段注意调节。同时，也让他靠自己的能力去控制考试中的状况，积累经验。

第一天考语文和数学。考完后，他的情绪很好，脸上是阳光灿烂，信心十足。第二天上午，考理综。考完到我那去，脸就阴了，很沮丧的样子。说考砸了，从来没考的感觉这么糟糕。我说可能是题难了吧（理综是他的强科）。他说不是，自己也不知道是怎么回事。我说别想了，自己想想办法，调整好情绪，考好下面这两科（英语和能力）。

下午英语考完了，他告诉我发挥正常，感觉还好。

“妈。我中午回去就赶紧吃饭，吃完饭就赶紧睡觉，不让自己再想理综的事。睡醒了就赶紧到教室。为了排除干扰，我就看着窗外，死死盯住一个地方，让自己什么都不想，一直到考试。唉，真痛苦！但是效果不错。”这就是我希望的了！他知道在考试过程中怎么调节自己的情绪，这是非常重要的。

6日考完，就放假回家了。

这次回家，他的话不多，情绪也不高。我知道他还在担心理综，有些烦躁。所以我们都不谈考试的事，也很少说话。看电视睡懒觉，他随便。等他缓过来了，他自己就说了。

三天后，各科试卷批阅完毕。除了理综，各科他自己都满意，尤其是数学。这时他的情绪好一些了。我不主动问他的成绩，他说我就听着，不说我也不问。我等待着合适的机会。

15日成绩下来。虽然他的理综考了128分（创史新低，从没考这么烂—他的话。理综普遍低一些）但总成绩仍然进入级部前50名，数学进前10名。上了高考模拟线。

儿子到我那，我把他的各科排列数据给他看。他有些不相信他会考成这样，以为会很糟糕。

“考理综的那天早上，我起床就感觉不好。心里很乱，烦躁，心不静。考试时化学题那么难，有的一点思路都没有，没法做，我就烦了，答题就很受影响。这哪是我的水平啊，这么烂，都快倒数了！和我平时至少差几十分！……”他滔滔不绝地说着，仍然耿耿于怀。

他能敞开谈他的考试他的成绩，说明他的情绪已完全恢复正常，是帮助他分析问题的时候了。

“儿子，理综出现这样的问题，不是坏事，我觉得是好事。我想主要还是你没有做好充分的思想准备。自己觉得这是自己的强科，不会有什么问题。结果，考试中出现了你意想不到的问题，再加上你早上情绪出现问题没有及时调节好，就败下来了。是这样吧？”我帮他找原因。

儿子点点头，很认真地听我说。我非常喜欢我们俩聊天时他专注的样子。

“现在最重要的是排除干扰，集中精力。像有的学生总担心自己考不上，这种念头总是出现，而且还经常会想考不上以后会无脸面对父母，怕父母失望……”

“我不想这样的问题，我和他们不一样。不就是高考嘛，今年考不上，我就复读，明年再考。而且我今年要是考不上重点，我不会走的。我现在的问题是脑子里总是不静，不是特意想什么问题，是突然冒出一些念头，影响我。我现在就正在锻炼尽快排除干扰。有时一个念头出来后，我就骂自己：‘你就这个素质啊！’说的次数多了，我也不愿说了。不过真管用，干扰少了！我的成绩如果有大幅度提高，肯定不是我知识的问题，而是我的精力集中了，干扰少了，心理素质强了。我知道我一旦这个能力增强了，我的信心会大大提高，对我将来会有很大影响。虽然现在痛苦些，但以后会幸福的……”儿子很坚定地说。

我很高兴，他找到了调节自己情绪的办法，并且有了成就感。

“儿子，咱们常说，战胜别人容易，战胜自己难。所以，谁能够战胜自己，谁就是强者！你会是一个强者的！”……