（1）．一位同学坐或站在小组中央，向大家介绍自己家庭背景、学习、个性等方面的长处与短处。

    （2）．小组同学根据自己的了解和观察说出他（她）的优点以及可欣赏之处，每人至少称赞三点，同时，其他同学们要有节奏地鼓掌表示支持。

    （3）．被欣赏的同学说出哪些优点是自己以前觉察到的，哪些是以前没有觉察到的。

    （4）．被欣赏的同学喊“我很棒”三遍。其他同学喊“你很棒！你真的很棒！你真的、真的很棒！”也重复做三遍。

    （5）．整个小组介绍及称赞完后，大家一齐同时喊：我很棒！你很棒！我们真的、真的都很棒！重复三遍，然后全体热烈鼓掌。

    训练规则：

    （1）．整个训练过程不能嬉笑打闹。

    （2）．动作认真有力，很有节奏。

    （3）．无论什么内容，都要大声喊出。

    （4）．必须说优点。

    （5）．夸别人时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧。

    （6）．参加者要注意体验被人称赞的感受，用心去发现别人的长处，做一个乐于欣赏他人的人。

    这个活动操作起来不容易，由于班级人数多而教室小，所以我试着以全班为单位来开展这个活动。

    活动之前指导学生认真阅读相关的活动要求，明确活动的细则，和学生一起先学会大声说“我很棒”；“你很棒！你真的很棒！你真的、真的很棒！”；我很棒！你很棒！我们真的、真的都很棒！”重复三遍，最后配上手势。

    全班50多人，被欣赏着应是谁呢？我告诉学生我们将请一位学业中等的，因为这样的学生往往被教师关注的少，今天我们大家可以一起好好地、真诚地表扬他（她）。后来我在二个班分别抽取了学业中等学生。

整个活动进行还是挺顺利的。每个活动只要我们认真去实践就会有所收获。

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